Yoga verstehen

Yoga verstehen und erleben

Was ist Yoga?

Lange Zeit dachte ich, Yoga sei vor allem das, was auf der Matte passiert: Bewegung, Dehnung, Atmung, Kraft und Beweglichkeit.

Mit der Zeit habe ich jedoch verstanden, dass die körperliche Praxis nur ein Teil von Yoga ist.

Für mich ist Yoga zu einem Weg geworden, zu lernen, mit mir selbst zu sein und dem Leben zu begegnen.

Was auf der Matte beginnt

Ich versuche, so regelmässig wie möglich zu praktizieren. Auf der Matte lerne ich wahrzunehmen: meinen Atem, Spannungen in meinem Körper, meine Gedanken und Reaktionen und die Momente, in denen ich mich unter Druck setze.

Langsam begann ich, diese Wahrnehmung mit in meinen Alltag zu nehmen.

Wenn eine Situation stressig wird, kann ich heute manchmal innehalten, anstatt sofort zu reagieren. Atmen. Den Boden unter meinen Füssen spüren. Wahrnehmen, was gerade passiert. Und dann entscheiden, wie ich damit umgehen möchte.

Natürlich gelingt mir das nicht immer. Ich bin auch nur ein Mensch. :-)

Aber diese bewusste Wahrnehmung hat für mich einen grossen Unterschied gemacht.

Yoga in einer schwierigen Zeit

Yoga wurde auch zu einer wichtigen Unterstützung während einer sehr schwierigen Phase meines Lebens.

Yoga hat mich nicht geheilt und war nicht das Einzige, was mir geholfen hat. Aber es hat mir etwas gegeben, das ich damals sehr gebraucht habe: die Möglichkeit, wieder Verbindung zu meinem Körper aufzubauen, langsamer zu werden, zu atmen und bewusster wahrzunehmen, was in mir geschieht.

Manchmal war meine Praxis kraftvoll, manchmal bestand sie nur aus ein paar bewussten Atemzügen und manchmal lag ich einfach auf der Matte und habe fast nichts gemacht.

Ich habe gelernt, dass auch das Praxis ist.

Was geschieht in mir?

Genau deshalb geht es mir als Yogalehrerin nicht darum, die „perfekte“ Form einer Haltung zu erreichen. Für mich wird Yoga besonders spannend, wenn wir beginnen zu fragen:

Was geschieht in mir, während ich übe?

Kann ich meinen Körper wahrnehmen, anstatt ständig gegen ihn anzukämpfen?

Kann ich erkennen, wenn ich zu viel von mir verlange?

Kann ich präsent bleiben, wenn etwas unangenehm wird?

Und vielleicht die wichtigste Frage:

Kann ich etwas von dem, was ich auf der Matte lerne, mit in meinen Alltag nehmen?

Denn für mich beginnt Yoga genau dort.

Wenn Yoga von der Matte ins Leben kommt

Nicht als weitere Leistung. Nicht als Wettbewerb.

Sondern als eine Praxis, die uns helfen kann, uns selbst besser zu verstehen und herausfordernden Momenten mit mehr Bewusstheit, innerer Ruhe und Mitgefühl zu begegnen.

Für mich ist das auch ein wichtiger Aspekt von Prävention.

Wenn wir lernen, unseren Körper, unseren Atem und unser Nervensystem bewusster wahrzunehmen, können wir früher erkennen, wenn wir unter zu viel Druck stehen. Wir können innehalten, etwas verändern, eine Pause machen oder Unterstützung suchen, bevor wir unsere eigenen Grenzen immer wieder überschreiten.

Genau darin sehe ich einen wichtigen Wert von Yoga:

Yoga nicht erst dann, wenn es nicht mehr geht, sondern früher hinzuhören.

Yoga ist etwas, das ich auf der Matte praktiziere. Aber zunehmend ist es auch etwas, das ich mit in meinen Alltag nehme.

Und genau diese Verbindung möchte ich weitergeben.

Yoga nicht nur als Praxis auf der Matte, sondern als etwas, das uns auch im Leben begleiten kann.

Möchtest du Yoga auf diese Weise kennenlernen?

In meinen Kursen geht es darum, die Praxis nicht nur auf der Matte zu erleben, sondern zu entdecken, was sie uns für unseren Alltag mitgeben kann.