Wahrheit beginnt innen.

Was ist Yoga?

Das Wort „Yoga" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet ursprünglich „anschirren" oder „verbinden" – wie zwei Pferde, die unter ein gemeinsames Joch gespannt werden. Gemeint ist die Verbindung von Körper und Geist. Entstanden ist die Praxis vor Jahrtausenden in Indien, ursprünglich rein auf Meditation ausgerichtet – die Körperhaltungen dienten anfangs nur dazu, ruhig und lange sitzen zu können.

Heute steht meist die körperliche Praxis im Vordergrund. Richtig wirkt Yoga aber erst im Zusammenspiel dreier Elemente: Bewegung (Asanas), Atem (Pranayama) und Achtsamkeit. Zusammen helfen sie, aus dem Kopf herauszukommen und wieder im eigenen Körper anzukommen.

Yoga ist keine Religion. Es verlangt keinen Glauben, sondern bietet einen Rahmen, in dem jede und jeder ihren eigenen Weg gehen kann.

Die Wirkung ist längst nicht nur gefühlt: Zahlreiche Studien bestätigen, dass Yoga Stress reduziert, Schlaf und Beweglichkeit verbessert und sich positiv auf die Psyche auswirken kann. Mittlerweile übernehmen sogar viele Krankenkassen Yoga als anerkannte Präventionsmassnahme.

Es gibt viele Yogastile – von ruhig und meditativ bis kraftvoll und dynamisch. Wie ein alter Yogalehrer einmal sagte: „Yoga kann jeder üben, der atmen kann." Welcher Stil zu dir passt, findest du am besten heraus, indem du es einfach ausprobierst.