«Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace.
Dans cet espace réside notre liberté.»
— Viktor Frankl
Découvrir Yoga-Satya →Le quotidien demande beaucoup. Ton attention, ton énergie, ton temps.
Parfois, nous réalisons tard tout ce que nous portons réellement. Nous fonctionnons, nous continuons, nous prenons soin des autres et essayons d’être à la hauteur de tout — jusqu’au jour où nous comprenons que cela ne peut plus continuer comme avant.
Yoga-Satya t’offre un espace à toi. Un moment pour respirer. Pour ressentir. Pour t’arrêter.
Peut-être es-tu simplement curieux·se de découvrir le yoga. Peut-être te sens-tu stressé·e ou épuisé·e en ce moment. Peut-être traverses-tu une période difficile et souhaites-tu réapprendre à te percevoir et à sentir tes propres limites.
Tu n’as pas besoin d’être particulièrement souple ni d’avoir de l’expérience en yoga. Tu peux venir comme tu es.
«Viens comme tu es.
Repars renforcé·e.»
«Il n’y a qu’une seule chose à faire : embrasser le bruit de ta vie extérieure avec le silence de ta vie intérieure.»
Pendant longtemps, j’ai cru que le yoga était surtout ce qui se passe sur le tapis : le mouvement, les étirements, la respiration, la force et la souplesse.
Avec le temps, j’ai toutefois compris que la pratique physique n’est qu’une partie du yoga.
Pour moi, le yoga est devenu un chemin pour apprendre à être avec moi-même et à rencontrer la vie.
J’essaie de pratiquer aussi régulièrement que possible. Sur le tapis, j’apprends à percevoir : ma respiration, les tensions dans mon corps, mes pensées et mes réactions, et les moments où je me mets sous pression.
Peu à peu, j’ai commencé à emporter cette perception dans mon quotidien.
Quand une situation devient stressante, je peux aujourd’hui parfois m’arrêter au lieu de réagir immédiatement. Respirer. Sentir le sol sous mes pieds. Percevoir ce qui se passe. Et décider ensuite comment je veux y faire face.
Bien sûr, je n’y arrive pas toujours. Je ne suis qu’un être humain, moi aussi. :-)
Mais cette perception consciente a fait une grande différence pour moi.
Le yoga est aussi devenu un soutien important pendant une phase très difficile de ma vie.
Le yoga ne m’a pas guérie et n’a pas été la seule chose qui m’a aidée. Mais il m’a donné quelque chose dont j’avais alors grand besoin : la possibilité de renouer le lien avec mon corps, de ralentir, de respirer et de percevoir plus consciemment ce qui se passe en moi.
Parfois ma pratique était puissante, parfois elle se résumait à quelques respirations conscientes, et parfois je restais simplement allongée sur le tapis sans presque rien faire.
J’ai appris que cela aussi, c’est de la pratique.
C’est précisément pour cela qu’en tant que professeure de yoga, je ne cherche pas à atteindre la forme « parfaite » d’une posture. Pour moi, le yoga devient particulièrement passionnant lorsque nous commençons à nous demander :
Que se passe-t-il en moi pendant que je pratique ?
Puis-je percevoir mon corps au lieu de lutter sans cesse contre lui ?
Puis-je reconnaître quand j’exige trop de moi-même ?
Puis-je rester présente quand quelque chose devient désagréable ?
Et peut-être la question la plus importante : puis-je emporter dans mon quotidien quelque chose de ce que j’apprends sur le tapis ?
Car pour moi, c’est exactement là que commence le yoga.
Pas comme une performance de plus. Pas comme une compétition.
Mais comme une pratique qui peut nous aider à mieux nous comprendre et à aborder les moments difficiles avec plus de conscience, de calme intérieur et de bienveillance.
Pour moi, c’est aussi un aspect important de la prévention.
Lorsque nous apprenons à percevoir plus consciemment notre corps, notre respiration et notre système nerveux, nous pouvons reconnaître plus tôt que nous sommes sous trop de pression. Nous pouvons nous arrêter, changer quelque chose, faire une pause ou chercher du soutien avant de franchir encore et encore nos propres limites.
C’est précisément là que je vois une valeur importante du yoga : écouter plus tôt, et non seulement lorsque plus rien ne va.
Le yoga est quelque chose que je pratique sur le tapis. Mais de plus en plus, c’est aussi quelque chose que j’emporte dans mon quotidien. Et c’est justement ce lien que je souhaite transmettre : le yoga non seulement comme une pratique sur le tapis, mais comme quelque chose qui peut aussi nous accompagner dans la vie.
Dans mes cours, il s’agit de vivre la pratique non seulement sur le tapis, mais de découvrir ce qu’elle peut nous apporter pour notre quotidien.
Petits groupes, accompagnement attentif – pour le corps et l'esprit.
Yoga classique axé sur la posture, le souffle et le mouvement conscient. Pour celles et ceux qui veulent unir force et calme.
Doux et lent. Idéal pour arriver, lâcher prise, et pour toute personne cherchant une entrée en douceur.
Découvrir le mouvement, le souffle et l'imagination par le jeu – pour que les enfants tissent tôt un lien sain avec eux-mêmes.
| Jour | Heure | Cours |
|---|---|---|
| Lundi | 09:00 – 10:30 | Hatha Yoga |
| Lundi | 15:00 – 16:30 | Yoga pour enfants |
| Lundi | 17:30 – 18:30 | Hatha Yoga |
Créneaux libres actuellement le lundi uniquement. Réservation et demandes directement par e-mail.
Cours d'essai · CHF 10.–
Abonnement trimestriel · CHF 300.–
Cours individuels · CHF 120.–
Fondatrice de Yoga-Satya et professeure de yoga par passion.
Mon chemin vers le yoga a commencé en 2015, sur l’impulsion de ma physiothérapeute. Ce qui a débuté comme une pratique physique est vite devenu bien plus grand : une rencontre calme et sincère avec moi-même. Cette expérience marque encore aujourd’hui mon enseignement.
J’enseigne le Hatha et le Gentle Yoga pour adultes ainsi que le yoga pour enfants. Il m’importe de créer un espace où tu n’as rien à prouver. Le yoga peut t’aider à percevoir ton corps, à trouver le calme et à suivre ton propre chemin.
En dehors du yoga aussi, j’aime être en mouvement et, en même temps, simplement être dans l’instant : en randonnée, en voyage, en cuisinant ou en lisant, dans la nature et avec les animaux et les personnes qui comptent pour moi.
J’aime travailler avec les gens, car je crois que nous ne devons pas tout porter seuls. Le soutien mutuel, les rencontres authentiques et le fait d’être là les uns pour les autres sont pour moi des éléments importants de la vie.
Pour moi, Satya signifie la vérité. Non pas la posture parfaite, mais le fait de revenir sincèrement à toi-même.