La vérité commence en soi.

Qu'est-ce que le yoga ?

Le mot « yoga » vient du sanskrit et signifie à l'origine « atteler » ou « unir » – comme deux chevaux attelés sous un même joug. Il désigne l'union du corps et de l'esprit. Née il y a des millénaires en Inde, la pratique était d'abord entièrement tournée vers la méditation – les postures servaient uniquement à pouvoir rester assis longtemps et en calme.

Aujourd'hui, la pratique physique est le plus souvent au premier plan. Mais le yoga n'agit vraiment que dans l'interaction de trois éléments : le mouvement (asanas), le souffle (pranayama) et la pleine conscience. Ensemble, ils aident à sortir de la tête et à revenir dans son propre corps.

Le yoga n'est pas une religion. Il n'exige aucune croyance, mais offre un cadre dans lequel chacune et chacun peut suivre son propre chemin.

Et ses effets sont loin d'être seulement ressentis : de nombreuses études confirment que le yoga réduit le stress, améliore le sommeil et la mobilité, et peut avoir un effet positif sur le psychisme. Aujourd'hui, de nombreuses caisses maladie reconnaissent même le yoga comme mesure de prévention.

Il existe de nombreux styles de yoga – du plus calme et méditatif au plus puissant et dynamique. Comme le disait un vieux professeur de yoga : « Toute personne qui sait respirer peut pratiquer le yoga. » Le meilleur moyen de trouver le style qui vous convient, c'est simplement d'essayer.